Åndedrætstræning

Hvis du oplever, at dit åndedræt begrænser dig, at du hurtig bliver stakåndet eller at du spænder i maven og halsen, når du trækker vejret, kan det være tegn på, at du har brug for at arbejde med dit åndedræt.

Når vi træner vores åndedræt, bliver ilttilførslen til muskler, hjerne, hjerte og andre organer forøget. Åndedrættet påvirker bl.a. nervesystemet, hjerterytmen og fordøjelsen. Når du bevidst træner dit åndedræt, forbedre du stemmens sundhed, opnår en friere stemme og afspænder bl. a. kæbe, tunge, bryst, ryg, bækken og nakke. Samtidigt skærpes din koncentration og ydeevne markant. 

Et forløb i åndedrætstræning vil resultere i, at du:

  • opnår mere psykisk overskud i din hverdag
  • får mere energi, ro og en bedre restitution
  • større smidighed
  • undgår spændinger og smerte i kroppen
  • bliver mindre fysisk træt i løbet af dagen
  • sover bedre om natten
  • reducerer symptomer på stress

Se her hvordan det har været at arbejde med åndedrættet

 

Se de forskellige teknikker og øvelser, jeg bruger til at forbedre stemmekontrol.

Hvad består træningsforløbet af?

Træningsforløbet indeholder øvelser og teknikker, der styrker din åndedrætsmuskulatur og din kropslige bevidsthed. Træningen kan foregå indenfor såvel som udendørs i naturen.

Du får i hver session øvelser, som du kan udføre hjemme.

BOOK ONLINE VED AT KLIKKE HER: 

vejrtrækning og stemmetræning
Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få opdateringer om mine tilbud og råd til hvordan du forbedre din stemme