Hvis du oplever, at dit åndedræt begrænser dig, at du hurtig bliver stakåndet eller at du spænder i maven og halsen, når du trækker vejret, er det et tegn på, at du har brug for at arbejde med dit åndedræt.

Når vi træner vores åndedræt, bliver ilttilførslen til muskler, hjerne, hjerte og andre organer forøget. Åndedrættet påvirker bl.a. nervesystemet, hjerterytmen og fordøjelsen. Det skærper din koncentration og ydeevne markant. Når du bevidst træner dit åndedræt, øger du stemmens sundhed og opnå en friere stemme. Et trænet og frit åndedræt afspænder bl.a. kæben, tungen, skuldrene, ryggen og nakken.

Et forløb i åndedrætstræning vil betyde, at du:

• opnår mere psykisk overskud i din hverdag
• får mere energi, ro og en bedre restitution

• undgår spændinger og smerte i kroppen
• bliver mindre fysisk træt i løbet af dagen
• sover bedre om natten
• reducerer symptomer på stress