Åndedrætstræning

Hvis du oplever, at dit åndedræt begrænser dig, at du hurtig bliver stakåndet eller at du spænder i maven og halsen, når du trækker vejret, er det et tegn på, at du har brug for at arbejde med dit åndedræt.

Når vi træner vores åndedræt, bliver ilttilførslen til muskler, hjerne, hjerte og andre organer forøget. Åndedrættet påvirker bl.a. nervesystemet, hjerterytmen og fordøjelsen. Det skærper din koncentration og ydeevne markant. Når du bevidst træner dit åndedræt, øger du stemmens sundhed og opnå en friere stemme. Et trænet og frit åndedræt afspænder bl.a. kæben, tungen, skuldrene, ryggen og nakken.

Et forløb i åndedrætstræning vil betyde, at du:

  • opnår mere psykisk overskud i din hverdag
  • får mere energi, ro og en bedre restitution
  • undgår spændinger og smerte i kroppen
  • bliver mindre fysisk træt i løbet af dagen
  • sover bedre om natten
  • reducerer symptomer på stress

Se her hvordan det har været at arbejde med åndedrættet

 

Se de forskellige teknikker og øvelser, jeg bruger til at forbedre stemmekontrol.

Hvad består træningsforløbet af?

Træningsforløbet indeholder forskellige øvelser og teknikker, der styrker din åndedrætsmuskulatur og dit flow i din stemme. Træningen kan foregå indenfor såvel som udendørs i naturen.

Du får hver gang øvelser, som du kan udføre hjemme.
Træningen kan foregå en til en eller i grupper og kan finde sted hos mig eller ud af huset.

BOOK HER: info@najamaansson.dk eller 50443327

Eller kontakt mig ved at udfylde formularen.