Hvis du oplever, at dit åndedræt begrænser dig, at du hurtig bliver stakåndet eller at du spænder i maven og halsen, når du trækker vejret, kan det være tegn på, at du har brug for at arbejde med dit åndedræt.
Når vi træner vores åndedræt, bliver ilttilførslen til muskler, hjerne, hjerte og andre organer forøget. Åndedrættet påvirker bl.a. nervesystemet, hjerterytmen og fordøjelsen. Når du bevidst træner dit åndedræt, forbedre du stemmens sundhed, opnår en friere stemme og afspænder bl. a. kæbe, tunge, bryst, ryg, bækken og nakke. Samtidigt skærpes din koncentration og ydeevne markant.
Et forløb i åndedrætstræning vil resultere i, at du:
Se de forskellige teknikker og øvelser, jeg bruger til at forbedre stemmekontrol.
Træningsforløbet indeholder øvelser og teknikker, der styrker din åndedrætsmuskulatur og din kropslige bevidsthed. Træningen kan foregå indenfor såvel som udendørs i naturen.
Du får i hver session øvelser, som du kan udføre hjemme.
