Stemmerehabilitering

Strubemassage afhjælper spændinger

Spændinger i hals, kæbe, tunge og strube kan være årsag til, at stemmens udtryk begrænses. Spændinger kan også skyldes, at du holder vejret tilbage eller ikke trækker det dybt nok. Spændinger kan have såvel fysiske som psykiske årsager. Men uanset årsag er spændinger til at komme af med.

Strubemassage er en dybdegående massage, der – med afsæt i en grundig udredning af din stemmes aktuelle funktion – afspænder og revitaliserer din stemme.

Funktionelle stemmeproblemer kan skyldes:

stress
uhensigtsmæssige vaner og mønstre
overbelastning
præstationspres
sygdom
operation

Du behøver ikke leve med spændinger, hæshed, klump i halsen eller andre gener, der påvirker din i stemmen i din dagligdag, hverken privat eller professionelt.

Med den rette hjælp kan din stemme finde tilbage til sin naturlige klang, styrke og fleksibilitet.

Jeg har mere end 15 års behandlererfaring

I 2004 blev jeg uddannet i klassisk sang fra Syddansk Musikkonservatiorium efterfulgt af tre års studier og supervision i Tyskland og USA. I 2011 færdiggjorde jeg en 1-årig uddannelse i stemmerehabilitering fra Anne Rosing Institut med bl.a. tillægstimer med Ole Kåre Føli samt daværende ledende næse-, hals- og ørelæge på Rigshospitalet. I uddannelsen indgik timer i anatomi, rehabilitering, stemmeanalyse, sygdomslære samt stubemassage/manuel behandling.

Siden 2011 har jeg arbejdet tæt sammen med Dansk Skuespillerforbund samt drevet min egen virksomhed. Jeg har gode resultater med bl.a. mennesker med synkebesvær, klump i halsen fornemmelse, dysfoni, stemmetræthed, hæshed, stramt tungebånd, kæbeproblematikker, TMJ, strumaknuder, cerebral recurrens, arvæv efter strålebehandling, cerebral parese, stemmelæbelukke problematik, hæshed, tungeproblematikker, tinitus, åndedrætsbesvær.

Sådan arbejder jeg

Jeg arbejder ikke alene med stemmen. Min tilgang er helhedsorienteret, hvorfor vi arbejder med hele dit instrument, dvs. kroppen, åndedrættet og nervesystemet.

Mit arbejde veksler mellem en kombination af:

strubemassage
arbejde med åndedrætsmuskulaturen
stemmefaglig vejledning herunder teknisk vejledning
afspænding, healing og styrketræning

Efter et rehabiliteringsforløb vil du opleve:

mindre hæshed og træthed
mere stabilitet i stemmen
lettere adgang til klang, dynamik og styrke
øget kropskontakt
friere stemmeføring når du taler eller synger
mere ro, tryghed og overskud i kroppen og stemme

Praktisk

Pris: 950 kr. pr. session (varighed ca. 2 timer) og for klippekort á 10 sessioner koster 8.500 kr.

Er du medlem af DSF, DMF, ARTISTEN eller Dansk Kirkesanger Forbund er prisen 850 kr. pr. session og for klippekort á 10 sessioner koster 7.500 kr.

Er du i tvivl om noget kan du kontakte mig

Ring til mig på 50413327 – eller skriv til mig på info@najamaansson.dk

Ofte stillede spørgsmål om stemmebehandling

Hvad skyldes hæshed og problemer med stemmen?

Hæshed og stemmeproblemer opstår ofte som følge af funktionelle spændinger og ubalancer i stemmens system.

Det kan være relateret til:

Vedvarende spænding i hals, kæbe og tunge

Uhensigtsmæssige vejrtrækningsmønstre

Belastning af stemmen over tid

Stress og påvirkning af nervesystemet

Overgreb

Følger efter sygdom eller medicinske forløb

Selv når der ikke findes en tydelig medicinsk årsag, kan stemmen være påvirket.

I de tilfælde giver det mening at arbejde terapeutisk med afspænding, humming, funktion og regulering.

Hvornår er det relevant at søge behandling?

Det er relevant at opsøge behandling, hvis du oplever:

Vedvarende hæshed eller stemmetræthed

Ustabil eller svigtende stemme

Ubehag eller anstrengelse ved tale og sang

Stemme- og eller åndedrætsbesvær eftersygdom eller operation

En følelse af klump i halsen eller synkebesvær

At stemmen begrænser dig i din hverdag

Tidlig indsats kan forebygge, at spændinger og uhensigtsmæssige mønstre sætter sig fast.

Hvordan foregår et terapeutisk forløb?

Et forløb tager udgangspunkt i din situation og tilpasses individuelt.

Behandlingen består typisk af en kombination af:

Manuel behandling af struben (inkl. tunge, kæbe og nakke)

Arbejde med åndedrætsmuskulatur

Guidet opmærksomhed på krop og stemme

Humming

Målrettede øvelser

Hvad er strubemassage – og hvorfor virker det?

Strubemassage er en manuel behandlingsform, hvor man afspænder muskler i der direkte påvirker stemmen.

Det kan:

Reducere spændinger i og omkring struben, nakken, tungen, kæben og åndedrætsrelaterede muskler

Forbedre bevægelighed, smidighed og funktion

Skabe bedre kontakt til stemmen

Behandlingen understøtter kroppens evne til at finde tilbage til en mere naturlig stemmefunktion.

Gør behandlingen ondt?

Behandlingen er som udgangspunkt blid og nænsom.

Der kan opstå ømhed i områder med spænding, men arbejdet foregår altid med respekt for kroppens grænser og i et tempo, hvor nervesystemet kan følge med.

Hvor hurtigt kan jeg mærke en effekt?

Mange oplever en umiddelbar forandring i stemmen eller kroppen allerede efter første session.

For at skabe varige ændringer arbejder vi over tid med at:

Afspænde og regulere

Ændre indarbejdede mønstre

Styrke en mere hensigtsmæssig funktion

Balancere og bevidstgøre et sundt åndedrætsmønster

Hvad er målet med behandlingen?

Målet er ikke at optimere eller præstere, men at genskabe en bæredygtig og fri stemmefunktion.

Det indebærer:

Mindre belastning og anstrengelse

En mere stabil stemme

Øget kropslig forankring

En oplevelse af ro og tryghed i brugen af stemmen

“Igen har dine varme, stærke hænder og dit kloge sind hjulpet mig videre. I går, under prøve på Spar Dame på Den Norske Opera og Ballett fik jeg spontane tilbagemeldinger fra salen på at min stemme lød bedre, roligere og klarere, – efter session med dig”

Naja er en vanvittig dygtig behandler/træner/underviser. Hun finde steder i din krop, hvor spændinger forhindrer dig i at trække vejret ordentligt. Det har været meget forløsende, og jeg er færdig med ‘at smaske’, ‘trække vejret høreligt efter ganske få ord’ og ‘hvislelyde på st-ord.’ Jeg kan anbefale Naja til alle som bruger stemme i deres erhverv

Jeg har kun de bedste anbefalinger at give Naja Månsson. Har selv som skuespiller brugt hendes behandlinger forebyggende, før krævende forestillinger og prøveforløb. Min stemme er således blevet afspændt og dermed skånet for slid og jeg har ingen problemer haft. Alle der har prøvet at miste stemmen bare én gang i deres arbejdsliv ved, hvor angstfremkaldende det er. Så budskabet herfra er: Tag din professionelle stemme alvorligt! Du er dårligt stillet uden.

Vi havde fornøjelsen af at få besøg af Naja Månsson fra Voice in Motion som en del af vores internationale team event i Ballerup. Med deltagere fra 13 forskellige nationaliteter og mange fagområder repræsenteret formåede Naja at skabe en tryg atmosfære og tilpasse træningen til vores behov. Hun udfordrede os og gav os en brugbar forståelse af vores stemmer, samtidig med at hun besvarede alle spørgsmål og fik alle med på øvelserne. Personligt fik jeg en ny indsigt i stemmens udtryksmuligheder gennem bevidsthed om krop og åndedræt. Det var en fantastisk oplevelse! Jeg vil klart anbefale Naja, hvis I søger en fagligt kompetent og inspirerende underviser."

Naja har en dybtgående kundskab om stemmen, bred erfaring at give af og en stærk forståelse af sammenhængen mellem stemmen, kroppen og sindet. Naja er en ressource for en hver institution, som ønsker at styrke skuespillernes stemmehelse, tekstarbejde og kropsbevisthed – og evner på en særdeles god måde at se stemmen, som en del af en større sammenhæng.

Najas træning er meget konkret og giver mig værktøjer til at arbejde direkte med min stemme og krop. Træningen er nærværende og altid undersøgende. Jeg har også fået behandlinger, som har hjulpet mig tilbage på rette køl og givet mig balance, når jeg i perioder har arbejdet for hårdt gennem længere forestillingsforløb. Naja har hele tiden udfordret mig til at arbejde ud fra en teknisk og bevidst brug af stemmen.