Nyhedsbrev
Sæt din stemme fri – tilmeld dig mit nyhedsbrev og få øvelser og inspiration til at stå stærkere i din krop og din stemme.
Funktionelle stemmeproblemer kan komme som følge af:
Spændinger i hals og strube kan være årsag til, at stemmens udtryk begrænses. Spændinger kan også skyldes, at du holder vejret tilbage eller ikke trækker det dybt nok. Spændinger kan have såvel fysiske som psykiske årsager. Men uanset årsag er spændinger til at komme af med.
Strubemassage er en massage, der – med afsæt i en grundig vurdering af din stemmes aktuelle funktion – afspænder og revitaliserer din stemme.
Har din stemme ændret sig eller svigter den dig?
Du behøver ikke leve med spændinger, hæshed, klump i halsen eller andre gener der påvirker din i stemmen i din dagligdag, hverken privat eller professionelt.
Med den rette hjælp kan din stemme finde tilbage til sin naturlige klang, styrke og frihed.
Oplever du problemer med stemmen?
Denne side er for dig, der:
I 2004 blev jeg uddannet i klassisk sang fra Syddansk Musikkonservatiorium efterfulgt af tre års studier og supervision i Tyskland og USA. I 2011 færdiggjorde jeg en 1-årig uddannelse i stemmerehabilitering fra Anne Rosing Institut med bl.a. tillægstimer med Ole Kåre Føli samt daværende ledende næse-, hals- og ørelæge på Rigshospitalet. I uddannelsen indgik timer i anatomi, rehabilitering, stemmeanalyse, sygdomslære samt stubemassage/manuel behandling. Siden 2011 har jeg arbejdet tæt sammen med Dansk Skuespillerforbund samt drevet min egen virksomhed. Jeg har gode resultater med bl.a. mennesker med synkebesvær, klump i halsen fornemmelse, dysfoni, stemmetræthed, hæshed, stramt tungebånd, kæbeproblematikker, TMJ, strumaknuder, cerebral recurrens, arvæv efter strålebehandling, cerebral parese, stemmelæbelukke problematik, hæshed, tungeproblematikker, tinitus, åndedrætsbesvær.
Jeg arbejder ikke kun med stemmen isoleret. Min tilgang er helhedsorienteret, hvorfor vi arbejder med hele dit system: kroppen, åndedrættet og nervesystemet.
Du genkender måske:
Mit arbejde veksler mellem en kombination af:
Strubemassage hjælper med at:
Komme af med spændinger der blokerer stemmen for at kunne udtrykke sig frit. Massagen er dybdegående og hjælper dig til at genskabe kontakten til kroppen. Den beroliger dit nervesystem og og afspænder kompensatoriske spændinger i hals, nakke, tunge mm.
Stemmerehabilitering kan også inkludere:
Målet er ikke at “rette” din stemme – men at frigøre den.
Du vil opleve:
Er du i tvivl om, jeg kan hjælpe dig?
Ring til mig – tryk på linket herunder.
Eller skriv til mig på info@najamaansson.dk
og beskriv din situation.
Hæshed og stemmeproblemer opstår ofte som følge af funktionelle spændinger og ubalancer i stemmens system.
Det kan være relateret til:
Vedvarende spænding i hals, kæbe og tunge
Uhensigtsmæssige vejrtrækningsmønstre
Belastning af stemmen over tid
Stress og påvirkning af nervesystemet
Overgreb
Følger efter sygdom eller medicinske forløb
Selv når der ikke findes en tydelig medicinsk årsag, kan stemmen være påvirket.
I de tilfælde giver det mening at arbejde terapeutisk med afspænding, humming, funktion og regulering.
Det er relevant at opsøge behandling, hvis du oplever:
Vedvarende hæshed eller stemmetræthed
Ustabil eller svigtende stemme
Ubehag eller anstrengelse ved tale og sang
Stemme- og eller åndedrætsbesvær eftersygdom eller operation
En følelse af klump i halsen eller synkebesvær
At stemmen begrænser dig i din hverdag
Tidlig indsats kan forebygge, at spændinger og uhensigtsmæssige mønstre sætter sig fast.
Et forløb tager udgangspunkt i din situation og tilpasses individuelt.
Behandlingen består typisk af en kombination af:
Manuel behandling af struben (inkl. tunge, kæbe og nakke)
Arbejde med åndedrætsmuskulatur
Guidet opmærksomhed på krop og stemme
Humming
Målrettede øvelser
Strubemassage er en manuel behandlingsform, hvor man afspænder muskler i der direkte påvirker stemmen.
Det kan:
Reducere spændinger i og omkring struben, nakken, tungen, kæben og åndedrætsrelaterede muskler
Forbedre bevægelighed, smidighed og funktion
Skabe bedre kontakt til stemmen
Behandlingen understøtter kroppens evne til at finde tilbage til en mere naturlig stemmefunktion.
Behandlingen er som udgangspunkt blid og nænsom.
Der kan opstå ømhed i områder med spænding, men arbejdet foregår altid med respekt for kroppens grænser og i et tempo, hvor nervesystemet kan følge med.
Mange oplever en umiddelbar forandring i stemmen eller kroppen allerede efter første session.
For at skabe varige ændringer arbejder vi over tid med at:
Afspænde og regulere
Ændre indarbejdede mønstre
Styrke en mere hensigtsmæssig funktion
Balancere og bevidstgøre et sundt åndedrætsmønster
Målet er ikke at optimere eller præstere, men at genskabe en bæredygtig og fri stemmefunktion.
Det indebærer:
Mindre belastning og anstrengelse
En mere stabil stemme
Øget kropslig forankring
En oplevelse af ro og tryghed i brugen af stemmen
Sæt din stemme fri – tilmeld dig mit nyhedsbrev og få øvelser og inspiration til at stå stærkere i din krop og din stemme.