Nyhedsbrev
Sæt din stemme fri – tilmeld dig mit nyhedsbrev og få øvelser og inspiration til at stå stærkere i din krop og din stemme.
At humme – den blide vibration fra stemmelæberne – har fulgt mig i mere end 20 år som både afspænding og stemmeopvarmning. Det er en enkel, men kraftfuld praksis, som hjælper kroppen og sindet til at finde balance.
For mig blev humming særligt vigtigt sidste sommer, hvor jeg stod foran en operation. Jeg vidste, at vibrationerne ville give mig en rolig forberedelse, og efterfølgende brugte jeg 30 minutter om dagen på at humme under min stemmerehabilitering. Det blev en uvurderlig støtte både fysisk og mentalt.
Humming er en af de mest skånsomme og effektive måder at arbejde med stemmen på:
Nyere forskning peger også på, at lydvibrationer som humming kan stimulere vagusnerven, som har stor betydning for vores nervesystem, stressrespons og velvære. Blandt andet har man set:
Aftenen byder på guidede meditationer, hvor vi bruger stemmen som anker til at lande i kroppen og skabe resonans, ro og fordybelse. Vi arbejder med en personlig intention – noget, vi ønsker at udfolde i os selv. Gennem meditation og ved at lytte til et sted i kroppen, der føles godt og trygt, giver vi denne intention plads til at vokse og tage form. Vi deler i gruppen, og er alle enige om at gruppen er et safe room.
Sessionen vare ca. 3 timer. og det koster 550 kr. at deltage.
Du behøver ingen forudsætninger – kun lysten til at udforske lyden og stilheden i dig selv.
Tid og Sted: Hjemme hos mig på – Eirsvej 33, Helsingør. 3. dec. kl. 17-20. Max. 8 deltagere.
Medbring: Yogamåtte, et dejligt tæppe og en pude. Jeg sørger for the og snacks.
Sæt din stemme fri – tilmeld dig mit nyhedsbrev og få øvelser og inspiration til at stå stærkere i din krop og din stemme.